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2024-04-06

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運動と脳の関係

こんにちは！

二子玉川店です。

近年、運動と脳の関係性に関する書籍や論文などが多く出てくるようになりました。

そこで今回は運動と脳の関係による記事を書いていきます。

運動は脳を活性化させ、集中力や記憶力を高め、仕事や勉強のパフォーマンス向上に繋がると言われております。

また、認知機能の向上、アルツハイマー型認知症の予防などの効果もあります。

逆に運動をしないことによる弊害としては、下記のことが挙げられます。

・脳委縮による認知機能の低下

・血流低下による記憶能力の低下、集中力の低下、脳への酸素供給能力の低下

・脳卒中リスクの増大

運動はハードなものを行う必要はなく、軽く汗ばむくらいの運動でよいとされております。

寒さも落ち着いてきており、運動しやすい季節になってきましたので、ぜひ習慣的にお身体を動かしてみてくださいね！

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