2023-07-16

ONE

０キロカロリーに含まれる人工甘味料について

こんにちは。

T.I.S三宿店です。

本日は０キロカロリーの商品についてご説明します。

ダイエットをしていてなるべくカロリーを制限したいから０キロカロリーのゼリーや甘い飲み物でカロリーを抑えられるので便利ですが、短期的にみるといいところもありますが、長期的に見るとデメリットもありますのでそちらをご説明いたします。

０キロカロリーの商品に使われている人工甘味料は砂糖よりも甘いため少量使うだけで済むためカロリーを圧倒的に抑えることができますがデメリットがあります。

通常甘い食べ物を食べると血糖値が上昇します。 人工甘味料を摂取し、甘いと感じても血糖値の上昇は起こりづらく脳と身体の間にズレが生まれます。

これにより長期的に摂取をすると血糖値の処理が下手になり糖尿病のリスクや認知症のリスクが高くなると言われております。

また、人工甘味料の甘さに慣れてしまうと、その甘味に慣れてしまい甘味に関する感覚が鈍くなったり、さらに強い甘味を求めてしまったりしてしまいます。

人工甘味料を使った短期的なダイエットは魅力的なものですが、長期的な健康も考えながらダイエットをしていきましょう。