2021-05-11
こんにちは。 ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 皆さん背中はしっかり鍛えていますか? 背中を鍛えると体にとってメリットがたくさんあります。 ①姿勢が良くなる 背骨を直接的に支える筋肉ですので鍛えるこ…
2021-04-28
ONE, supported by T.I.S, T.I.S, ダイエット, トレーニング, マメ知識
こんにちは!たまプラーザ店です。 気候が暖かくなり、過ごしやすい陽気になって参りました! トレーニングでいい汗流しましょう!たまプラーザ店も毎日盛り上がっております! さて、本日は「ライイングEXの姿勢」になります。 ラ…
2021-04-09
こんにちは。ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 本日は体脂肪を効率的に減らすための有酸素運動をご紹介致します。 まず、有酸素運動の強度によって使われるエネルギーの種類が違います。 ①最大心拍数40〜6…
2021-03-29
ONE, supported by T.I.S, ダイエット, トレーニング, マメ知識
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです!桜も満開となりましたね。 みなさまいかがお過ごしでしょうか? 本日はアルコールのカロリーについてお話ししようと思います。アルコールは1gあたり7Kcalの…