2023-04-29

ONE

エナジードリンクのメリットとデメリット

こんにちは。三宿店です。

本日はエナジードリンクについてご説明します。

エナジードリンクは栄養ドリンクのようなイメージがありますが清涼飲料水と同じです。

清涼飲料水はダイエット時にはオススメではありません。

100mlあたり糖質が約10ｇほどあり糖質の質も良くはありません。

エナジードリンクによく含まれているカフェインは神経を興奮させ眠気を覚ましたり、やる気にさせたり、脂肪燃焼しやすくする効果があります。

運動前に飲むことでダイエットの観点からみると良いことだが良くないこともあります。

エナジードリンクには砂糖やブドウ糖が原材料にあり、これらは血糖値が上がりやすい高GI値の食品となります。

250ml飲めば、糖質の摂取量は27gほどでご飯お茶碗半分ほどの糖質になります。

シュガーフリーのエナジードリンクなら、、、シュガーフリーでは糖質が抑えられカロリーが低くなる代わりに人工甘味料が使われています。

人工甘味料の長期的な摂取は摂っていない人に比べ体脂肪を溜め込みやすくなります。

さらに糖尿病や認知症のリスクが上がるとされています。

これらを踏まえエナジードリンクの常飲は控えるようにしましょう。

また日頃から体のコンディションを整えるように意識していきましょう。

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。

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