2023-09-06
ONE
股関節周囲筋の柔軟性低下による腰痛について
こんにちは。三宿店です。
まだまだ残暑の続く日々ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか?
本日は股関節周囲筋の柔軟性低下による腰痛について解説していきます。
トレーニングを継続するなかで、怪我はつきものです。
しかし、何が原因で怪我をするのかを自身で理解することはとても大切です。
腰痛の原因の1つとしてあげられるのが、ハムストリングス、内転筋の柔軟性低下です。
これらの筋肉は骨盤に付着する筋肉なので、硬くなると骨盤の前後の動きが制限されます。
骨盤の動きが制限される中、スクワットやデッドリフトなどを行うと腰痛のリスクが高くなります。
対策としては、運動前にキャットバック、股関節周囲のストレッチを行って骨盤の動きを確かめてから運動を始めましょう。
今年も残り4ヶ月、体調管理をしっかりと行って健康な日々を送りましょう。
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店:03−6411−7484
- 三宿店:03-6450-7105
- 弦巻3丁目店:03-5799-7581
- 弦巻4丁目店:03-5799-6846
- 九品仏店:03-6809-7730
- たまプラーザ店:045-507-5574
- センター南店:045-507-6247
関連記事はこちら
-
New! 2024-07-26
supported by T.I.S
こんにちは!センター南店です。 夏も本番!暑い日々が続いてますね。 何かと日焼け...
-
2024-07-22
T.I.S
こんにちは、弦巻4丁目店です。 本日は姿勢制御についてご紹介します。 フリーウエ...
-
2024-07-12
T.I.S
普段トレーニングしている人でも、意外とおろそかにしがちなのが「握力強化」です。 ...
-
2024-07-10
ZERO
こんにちは、たまプラーザ店です。 気圧の変化や、低気圧の到来に伴って、体調不良を...
-
2024-07-08
トレーニング
こんにちは、弦巻4丁目店です。 本日はフリーウェイトとマシンのそれぞれのメリット...
-
-
2024-07-01
T.I.S
こんにちは! 二子玉川店です。 気温も上がり、それに連れて湿度も上がってきました...
-
2024-06-28
ONE
こんにちは、九品仏店です。 今日は姿勢において大切な骨盤についてお伝えしていきま...
-
2024-06-26
T.I.S
こんにちは、センター南店です。 今回は、筋肉の種類とその特徴についてご紹介いたし...