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2023-09-06

ONE

股関節周囲筋の柔軟性低下による腰痛について

こんにちは。三宿店です。

まだまだ残暑の続く日々ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか？

本日は股関節周囲筋の柔軟性低下による腰痛について解説していきます。

トレーニングを継続するなかで、怪我はつきものです。

しかし、何が原因で怪我をするのかを自身で理解することはとても大切です。

腰痛の原因の１つとしてあげられるのが、ハムストリングス、内転筋の柔軟性低下です。

これらの筋肉は骨盤に付着する筋肉なので、硬くなると骨盤の前後の動きが制限されます。

骨盤の動きが制限される中、スクワットやデッドリフトなどを行うと腰痛のリスクが高くなります。

対策としては、運動前にキャットバック、股関節周囲のストレッチを行って骨盤の動きを確かめてから運動を始めましょう。

今年も残り４ヶ月、体調管理をしっかりと行って健康な日々を送りましょう。

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。

  • 二子玉川店：03−6411−7484
  • 三宿店：03-6450-7105
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