2022-10-13
こんにちは、弦巻３丁目店です。 最近気温の変化が激しい日々が続いておりますが、皆様体調はいかがでしょうか 本日は季節の変わり目に起こりやすい寒暖差アレルギーについての投稿です 寒暖差アレルギーとは寒暖差によっておこる、く…
2022-10-01
こんにちは！弦巻３丁目店です。 最近は肌寒い日も増え秋らしくなってきましたね。そこで本日は秋の食材キノコについてお話ししたいと思います。 キノコには体に良い成分が多く含まれており ・ビタミンB群による美肌効果 ・食物繊維…
2022-09-17
こんにちは。 TIS三宿店です。 まだまだ残暑が続く時期ではありますが、体調崩したりしていませんか？ 本日は筋トレと睡眠の関係性について解説していきます。 筋トレで体を鍛える人にとって、筋トレと睡眠の関係性を知ることはと…
2022-09-14
こんにちは！二子玉川店です！ 今回はダイエットをより効果的に、健康的に行うための有酸素運動に関する知識をご説明します！ T.I.Sの会員様に限らず、今ジムでトレーニングを頑張っている方の多くがダイエットを目的にされている…
2022-09-12
こんにちは、センター南店です。 本日は睡眠とトレーニングの関係性についてです！！ 睡眠は日常の生活を送るにあたり、とても重要です。 睡眠がもたらす効果は様々ですが本日はその中でも睡眠とトレーニングの関係の深いポイントを３…
2022-09-10
こんにちは たまプラーザ店です！ 本日は健康的な生活習慣を作る上で、簡単に始められる ”白湯”についてご紹介致します！ 白湯とは 私達が普段口にする水を一定時間”沸騰”させて不純物を取り除き、飲める温度まで冷ました湯を指…
2022-08-31
こんにちは！センター南店です。 本日はコンビニ（セブンイレブン）で買える筋肉飯をご紹介したいと思います。筋肉飯の定義は、高たんぱく質かつ低脂質な食品を指します。 ①タンパク質が摂れるチキン&チリ＋オイコス カロ…
2022-08-28
こんにちは、たまプラーザ店です。 8月も終盤、ご飯が美味しい季節〝食欲の秋〟がやって来ます。 本日は秋と言えばの食材〝さつまいも〟がもたらすトレーニング効果について紹介していきたいと思います！ まずさつまいもはトレーニン…
2022-08-26
こんにちは、弦巻4丁目店です。 本日は免疫力が保たれる体温についてにの投稿になります。 最初に数字をお伝えすると免疫力が正常に保たれる体温が３６．５度程度と言われています。 免疫力は体温が１度下がると３０%下がると言われ…
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