冬こそダイエット

こんにちは！九品仏店です！

年末年始により食べ過ぎ・飲みすぎをしてしまった方に2025年も健康に過ごすための冬太り対策をお伝えします。
毎年年末年始を中心に冬太りしている方の中に「汗をかく夏のほうが痩せやすい」と思っている方もいるのではないでしょうか？
しかし、実際には１年の中で最も痩せやすく、ダイエットしやすい季節と言われています。
冬にダイエットをするメリットとなぜ冬太りしてしまうのかご紹介いたします！

冬=ダイエット！

冬に痩せやすい季節と言われているのは、私たちの体温に関係があります。
人は体温を一定に保とうとする恒温動物であり、気温が低い冬は体温が低下してしまうことがないように、体の脂肪を燃やして体温を上昇させます。この働きによって基礎代謝が上がり、消費カロリーがアップするのです。

ではなぜ『冬太り』してしまうのか

主な原因は…
・イベントが多く外食が増えるから
・日照時間が短くなりセロトニンが減少し食欲が増す
・寒い冬に外に出るのが億劫になり運動量が減る

などが要因として考えられますが、特に気をつけたいのが【冷え】です！
冬は寒さにより血行不良が引き起り冷え性や肩こりなどの不調をはじめ内蔵機能までの低下していまいます。
身体に栄養が上手く行かず脂肪を燃焼しずらくなります。

冷えケア

・筋トレ×入浴で１日の冷えをリセット
寒い季節は特に入浴は大切です。
冷えは万病のもとという言葉がありますように身体が１度上がると、免疫力は約３０％、代謝は約１２％もアップされると言われています！
また入浴をすることによって副交感神経が優位になりリラックス効果により安眠へと導いてトレーニングの疲れも取ってくれます。
・内臓を冷やさない
食生活で気をつけたいのは、「内臓を冷やさないこと」です。せっかく外から温めても内臓が冷えてしまうと代謝が落ちてしまいます。
なので飲み物や食べ物で体内を冷やさないよう気を付けていきましょう。

基礎代謝が上がると、太りにくくなるだけではなく、免疫力UPやエイジングケアなどにも良いこと尽くしです。
無理のない範囲で楽しみながら日々のルーティーンに取り入れてみてください！

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。