2022-03-02
こんにちは、弦巻三丁目店です。 本日は「”トレーニング前のストレッチ”と”トレーニング後のストレッチ”の違い」 についてご紹介したい思います。 皆さんトレーニング前と後のストレッチには目的が違うのはご存知でしょうか? 目…
2022-02-20
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こんにちは! 弦巻4丁目店です。 今回は「食品添加物のメリットとデメリット」について書きたいと思います。 この記事を読んでる皆様は、食品添加物と聞くとどんなイメージを持たれるでしょうか? おそらく、あまり良いイメージを持…
2022-02-16
4月もそろそろ終わり暖かくなってきましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。 夏に向けて身体を引き締めたい!!と感じることがあると思いますが、今回は有酸素運動だけでは痩せにくいことについてお伝え致します。 原因1 【オーバ…
2022-02-13
こんにちは、二子玉川店です。 習慣化とは、精神的な労力を必要としないである行動を無意識に行なっている状態の事を言います。 例えば、起床したら歯磨きをする、帰宅後に手を洗う、今では外出の際はマスクを着けるなど多くの方は実践…
2022-01-26
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こんにちは、弦巻4丁目店です! 今回は、よく女性の会員様からご質問がある『そんなに筋トレしたらムキムキになってしまわないですか?それはちょっと…』の疑問にお答えします! ズバリ!女性が筋トレしてもそう簡単にムキムキになん…
2022-01-23
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こんにちは、二子玉川店です。 本日はトマトのメリットについてご紹介したいと思います。 メリット①代謝を上げる トマトにはリコピンが含まれています。 リコピンには血流を良くする効果があります。 血流が良くなると栄養がしっか…
2022-01-17
こんにちは、二子玉川店です。 コロナ禍の今、運動不足の解消や健康維持を目的にウォーキングをされている方も多いかと思います。 本日はウォーキングの注意点についてお話しします。 ウォーキングの効果は ・心肺機能の向上 ・生活…