2021-10-16
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こんにちは、弦巻4丁目店です。今日はトレーニング前のウォームアップの重要性についてです💪トレーニング前にはウォームアップを必ず行い、体を温めておく必要があります!また、関節の機能を高めケガのリスクを低下させることも出来ま…
2021-10-01
こんにちは。三宿店です。 筋トレをすると体が引き締まっていきます。 なぜ筋トレをすると体が引き締まるのか? それは筋肉に角度がついていくからです。 トレーニングを積んでいくと筋肉がそのトレーニングに 負けないように適応し…
2021-09-24
こんにちは。 三宿店です。 本日はインスリンと体脂肪との関係についてです。 インスリンは糖を処理するのに重要なホルモンのです。 そして、このインスリンの働きを理解してあげると、体脂肪を 減らしたい、増やしたくないとき非常…
2021-09-18
こんにちは。三宿店です。 今は当たり前になっている糖質制限ダイエットですが、ダイエットをしたことのある方は一度は やってみたことがあるのではないでしょうか。 糖質制限の特徴として体重が落ちやすい反面、リバウンドを引き起こ…
2021-09-13
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こんにちは! 弦巻4丁目店です。 前回は筋トレにおいて、フリーウエイトのトレーニング(ダンベルやバーベルを使ったトレーニング)についてお話しさせて頂いたので、本日はマシンウェイトについてお話しさせて頂きます。 フリーウエ…