2023-07-28
こんにちは。 三宿店です。 連日猛暑が続いておりますが、会員の皆様体調いかがでしょうか？ 本日はたんぱく質の摂取タイミングについてご紹介いたします。 皆様は、たんぱく質をどのタイミングで摂取していますか？ 運動前後、食事…
2023-07-20
こんにちは！弦巻4丁目店です☺️ 今回はオーバーワークについてご説明します！ まずはじめに「オーバーワーク」とは過度な運動（トレーニング）を実施した場合に筋肉の回復が間に合わず身体にとってマイナスな影響を及ぼす状況です。…
2023-06-20
こんにちは、三宿店です！ ここ最近、肩を痛める方が多く見受けられます。 それぞれ原因は異なりますが、肩の痛みの原因はいくつかあります。 代表的な原因として以下のことが考えられます。 「肩関節周囲炎（五十肩）」、「肩蜂下（…
2023-06-08
こんにちは。三宿店です。 夏も目前となりました。夏までにどうにか痩せたいという方も多い時期とおもいます。 本日は有酸素運動について解説していきます。 結論から言うと有酸素運動は朝がおすすめです。 朝一は体を動かすエネルギ…
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