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2023-10-31

T.I.S

コーヒーによる筋トレへの影響

こんにちは！弦巻三丁目店です。

皆さんはコーヒーは普段飲まれますか？実はコーヒーに含まれるカフェインには筋トレのパフォーマンスアップにつながるとされています。

①覚醒作用

カフェインには交感神経を活性化する効果があります。そのためトレーニング前に摂取する事でトレーニングの質を高めることが出できます。飲むタイミングとしては30分〜60分前に摂取してみてください！

②脂肪燃焼

先ほども述べたとおりカフェインには交感神経を活性化する効果がありますがこの際にアドレナリンが分泌されます。それにより脂肪がエネルギーとして消費しやすくなるため脂肪燃焼効果が期待されています。

③抗酸化作用

トレーニングを行うことで体内には負荷がかかり活性酸化が蓄積します。それに伴う身体の酸化は糖尿病やがんの発症リスクを高めるとされています。コーヒーにふくまれるポリフェノールは抗酸化作用があり発症リスクを軽減する効果があるとされています。 これらの理由からコーヒーは筋トレのパフォーマンスの向上につながるとされています。

皆さんも是非飲んでみてください。

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。

  • 二子玉川店：03−6411−7484
  • 三宿店：03-6450-7105
  • 弦巻3丁目店：03-5799-7581
  • 弦巻4丁目店：03-5799-6846
  • たまプラーザ店：045-507-5574

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