2024-05-03

T.I.S

筋トレで美肌になっちゃう！？

こんにちは、九品仏店です！
今日は筋トレによる美肌効果についてご紹介します！

筋トレで美肌になれる理由は主に３つほどあります。

➀血行促進
・筋トレを行うと体全体の血流がよくなります。これは皮膚の表面にも血流がよく行きわたる事を意味します。血液は酸素や栄養素を全身に運ぶ重要な役割を果たしており、皮膚にも酸素と栄養素を供給します。これにより、新たな皮膚細胞の生成」が活性化され、古い皮膚細胞が効率的に排出されるため、肌ヘルスが維持され、美肌を作り出します。

➁ストレス軽減
・筋トレはストレスを軽減する効果があります。ストレスは肌の調子に影響を与え、ニキビやエイジングなどの肌問題の引き金になることがあります。筋トレを通じてストレスを減らすことは、肌の健康を保つ上で非常に重要です。

➂ホルモンバランスの改善
・筋トレを行うと、ホルモンんぽバランスが改善されます。とりわけ成長ホルモンやテストステロンなどのホルモンが増え、これらは肌細胞の再生を助け、肌の健康を維持します。

お肌の真皮層が活性化される！

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筋トレにより全身の血流がよくなると真皮層への栄養素や酸素の供給も増えます。これによりコラーゲンやエラスチン(弾性線維)の生成が促進され、皮膚の弾力性や保湿力が向上します。また、古い皮膚細胞が効率的に排出され、新しい皮膚細胞の生成が活性化されるため、肌の質が改善されます。

シワやタルミ対策にも効果的！

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年齢とともに、真皮層のコラーゲンとエラスチンは自然と減少し、生成速度も遅くなります。これにより、皮膚は弾力性を失い、シワやたるみが出現します。これは一般的に皮膚の「老化」の一部と考えられます。さらに、紫外線や環境的ストレス、不健康ライフスタイルなどの外的要因も皮膚の老化を促進します。これらの要因は真皮層のコラーゲンとエラスチンを破壊し、その結果皮膚の老化を促進します。

筋トレを行うことで成長ホルモンの分泌が増加し筋肉量も増えて日常的にも体が若返り、美肌効果にもつながっていきます。無理のない範囲で運動をしてみてはいかがでしょうか。