2022-08-31
こんにちは!センター南店です。 本日はコンビニ(セブンイレブン)で買える筋肉飯をご紹介したいと思います。筋肉飯の定義は、高たんぱく質かつ低脂質な食品を指します。 ①タンパク質が摂れるチキン&チリ+オイコス カロ…
2022-08-28
こんにちは、たまプラーザ店です。 8月も終盤、ご飯が美味しい季節〝食欲の秋〟がやって来ます。 本日は秋と言えばの食材〝さつまいも〟がもたらすトレーニング効果について紹介していきたいと思います! まずさつまいもはトレーニン…
2022-08-26
こんにちは、弦巻4丁目店です。 本日は免疫力が保たれる体温についてにの投稿になります。 最初に数字をお伝えすると免疫力が正常に保たれる体温が36.5度程度と言われています。 免疫力は体温が1度下がると30%下がると言われ…
2022-08-20
こんにちは、二子玉川店です! 食事をとる中でどうしても食べたくなる時ってありますよね。 その時に出来るだけ血糖値を上げにくくするためにも必要な食品になっております。 低GI食品の特徴 GI値とは、食後の血糖値の上昇度を表…
2022-08-16
こんにちは! たまプラーザ店です! 本日のブログは『サウナの基礎知識とその効果』についてご紹介させて頂きます! サウナには入った経験はあるけど、サウナに入る時間は?水風呂は入らないといけないの?整うって何?というような多…
2022-08-02
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こんにちは! 弦巻4丁目店です! 本日は熱中症対策としてスポーツ現場で注目されているアイススラリーという飲み物をご紹介いたします。 まず、アイススラリーとは液体に微細な氷の粒が混じったシャーベット状の飲み物で、形状的な特…
2022-07-28
こんにちは。三宿店です。 7月も終わりに近づき、夏の暑さがどんどんと増してきました。 この時期になってくると食欲が低下したり、疲れやすくなったり と、夏バテと言われる症状が出てくるころです。 夏バテの主な原因は自律神経の…
2022-07-26
まずは。モチベーションが下がってしまう原因と乗り越えるコツを理解していきましょう。 原因その1、目的や目標が定まってない。 この場合の解決策は 何を目指しているかをはっきりさせることが先決です。 原因その2、逆に目標や目…