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2024-11-13

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寒い時期のトレーニング

こんにちは！

弦巻４丁目店です。


最近になって朝と夜がかなり冷え込んでくるようになり、今年も残すところあと一ヶ月半となりました。


気温が下がってくるとなかなか汗をかかなくなり、運動している感覚が少なくなるという方もいらっしゃるかもしれません。


特に今年の夏は暑かったので、その印象が強く残っている部分もあると思います。


「汗をかく=脂肪燃焼」と思っている方もいらっしゃるかもしれませんが、汗をかけば脂肪を燃焼するというわけではありません。


逆に汗をかかないことで、水分を摂取せずに運動を行い、寒い時期でも脱水症状になることがあります。


また、寒い時期は身体がこわばりやすいので思わぬ怪我を負う可能性があります。


身体を動かす際は、暑い時期以上にウォーミングアップで身体を温めて怪我予防しましょう。


トレーニングと栄養摂取で筋肉量を増やし、有酸素運動と食事のコントロールで脂肪減を狙うという基本的な形に時期は関係ないため、寒い時期でも水分を摂取しながら怪我と体調不良に気をつけて、安全第一でトレーニングしていきましょう！

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。

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