2025-08-02
こんにちは、三宿店です。 今回は食事が筋肉に与える影響についてお伝えします。 食事が筋肉に与える主な影響 1. 筋肥大（筋肉を増やす）ための材料になる 筋肉は主にタンパク質から作られている。 トレーニングで筋繊維を壊した…
2025-07-03
こんにちは、弦巻４丁目店です。 今回は暑さも本番に近くなってきたこともあり、水分補給についてお話しさせていただきます。 まず、皆さんが脱水症状や熱中症の予防として思いつくスポーツ飲料水の代表格ともいえるアクエリアスとポカ…
2025-06-03
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こんにちは、九品仏店です。 ジム内で音楽がかかっているところは多く、T.I.Sでも店舗により様々な音楽がかかっております。 本日は音楽とトレーニングの関係性についてご紹介致します。 日常生活やトレーニングを楽しむ方々が音…
2025-05-13
こんにちは！九品仏店です！ 本日は筋トレの鍛える部位別の回復時間についてご説明します。 筋トレの効果を最大限に生かすために大切なのは「頻度」と「超回復」です。 超回復とは、筋力トレーニングを行うと筋線維に傷がつきます。こ…
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