2021-06-02
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こんにちは！弦巻４丁目店です。 今回はトレーニングを行なった後のアフターケア、入浴することの効果をお話しさせていただきます。 それでは効果について2点説明させていただきます。 ①疲労回復効果 まず、筋肥大効率を高めるため…
2021-06-01
こんにちは！弦巻三丁目店です。本日から6月になり日中も暑く感じる日が増えてきましてたね。 この時期になると気温の変化についていけず身体がだるいなど体調を崩す方もおられます。なので本日は暑くなってきたこの時期に気を付けたい…
2021-05-31
こんにちは、三宿店です。筋トレを始めるとほとんどの方が関心を持つ『タンパク質』 筋肉の成長にかかせない栄養でありますが、吸収を高めるには大切な事があります。 ・糖質と一緒に摂取する。糖質を一緒に摂取するとインスリンがでま…
2021-05-29
こんにちは、二子玉川店です。 トレーニングを行なっていると疲れが翌日に残ったり、筋肉痛になられると思います。 そこで今回はトレーニング後に行うと効果的な行動についてご紹介致します！ ストレッチと栄養補給 まずトレーニング…
2021-05-28
こんにちは、センター南店です。 昨日のカロリーのお話に引き続き、本日は運動による消費カロリーの計算の仕方についてお話ししたいと思います。 皆さん普段食事をする際にどのような部分に気を付けていますか？ 夏に向けてダイエット…
2021-05-26
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こんにちは！弦巻４丁目店です。 今回はトレーニングを行うにあたって避けた方が良いタイミングについてお話ししたいと思います。 『避けた方が良いタイミング』 ①起きてすぐ 起きてすぐ（２時間以内）は身体が温まっていないため筋…
2021-05-14
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです！ 皆さん食事の際に何を気をつけていますか？ 揚げ物を避けたり、糖質を取りすぎないように等色々あると思います。 そこで今回は良質な油についてご紹介します。…
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