2024-01-04
1月1日16時過ぎに発生致しました、「令和6年能登半島地震」で、先ずは被害に合われた皆様に謹んでお見舞いを申し上げます。 そして被災された方々が一日でも早く日常を取り戻せますように、心から願っております。 2024年は、…
2023-12-28
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FITNESS GYM T.I.S代表の羽田です。 早いもので2023年のT.I.Sの営業も本日が最終営業日となりました。 本年も格別のご愛顧を賜りましたこと、深く御礼申し上げます。 2023年は、5月に新型コロナウイル…
2023-12-28
こんにちは。二子玉川店です。 ゆったり年末年始を過ごすために「冬のお腹の風邪」にはお気を付けください。 「冬のお腹の風邪」とは、嘔気・嘔吐と下痢を主症状とする急性胃腸炎の原因ウイルスのひとつである、「ノロウイルス」のこと…
2023-12-26
こんにちは、センター南店です。 クリスマスが終わり正月を迎えますが、ついつい食べ過ぎて正月太りを経験した方も多いはずです。 今回は、正月太りにならないようにリセットする方法をお伝えいたします。 【正月太りの原因】 1.食…
2023-12-16
こんにちは、二子玉川店です。 皆様、年末にかけて楽しい忘年会シーズンが訪れましたね。 本日は、寒さ+飲酒で起こりやすい『ヒートショック』についてお話します。 「ヒートショック」とは、急激な温度の変化により身体がダメージを…
2023-12-11
こんにちは、たまプラーザ店です! 本日は有酸素運動についてご紹介致します。 皆様はロングスローディスタンス(LSD)とういトレーニング方法をご存知でしょうか。 LSDとはその名の通りLong Slow Distanceの…
2023-12-09
こんにちは!弦巻4丁目店です☺️ 今回は良質な脂質についてご案内致します。 まず良質な脂質とはいったいどんなものなのでしょうか? ◯良質な脂質の特性 ・良質な脂質には不飽和脂肪酸という脂質の構成要素が含まれており、 主に…
2023-12-07
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こんにちは!弦巻三丁目店です! みなさんトレーニング目的は人それぞれだと思いますが、トレーニング負荷、様々な負荷のかけ方はありますが本日は適正な重さと回数の関係について書いていこうと思います。 一般的に「10回3セット」…
2023-12-05
こんにちは! 三宿店です!12月に入り本格的に寒くなってきましたが皆さん筋トレの調子はいかがでしょうか。 筋トレを長く続けているとどうしても成長が停滞してしまうタイミングがありますよね。 そこで今回は停滞してしまった際の…
2023-11-28
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みなさんこんにちは。たまプラーザ店です。
2023-11-26
こんにちは、弦巻4丁目店です。 本日は『パワーウォーキング』についてご紹介します。 ウォーキングは、手軽に取り組むことができかつ効果の高い運動の1つです。パワーウォーキングはこの基礎的な運動をレベルアップさせたものです。…
2023-11-24
こんにちは、弦巻三丁目店です。最近、私の周りでは体調を崩す方が増えましたが皆さんは体調いかがでしょうか。 去年に比べてインフルエンザの患者がとても増えているようなので気をつけたいところですがそこで気になるのが免疫機能です…
2023-11-20
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こんにちは。二子玉川店です。 ダイエット・減量をしていて、アンダーカロリーを徹底していても『体重が落ちない』ことがあります。 また、最初はスムーズに体重が落ちていたのにもかかわらず、『停滞』してしまうこともあります。 そ…
2023-11-16
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こんにちは たまプラーザ店です! 本日は健康診断やトレーニング施設で数値が高いと指摘される方も多いであろう内臓脂肪の正体についてご紹介致します! ⚪︎内臓脂肪とは 内臓脂肪は、名前の通り、胃や腸などの内臓周辺に蓄積した脂…
2023-11-12
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みなさんこんにちは!弦巻3丁目店です。 気温差の激しくなりやすい季節の変わり目、もちろん風邪などには注意が必要ですが… 「風邪ではないけどくしゃみや鼻水がでる」 そんな症状をかかえる方もいらっしゃるのではないでしょうか?…