2016-01-27

トレーニング

ヒップアップは年齢に関係ない

こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 「ヒップアップ」は女性の皆さんにとって「ダイエット」と共に大きな目的の一つかと思いますが しかしながらこれは年齢関係ありません。 会員の皆さんと話をしている中で、50代になったばかりの女性の方が「以前よりもお尻が下がってきているのが悩み」ということでした。 別のタイミングでは、20代後半の女性の方が「もも裏とお尻の境界線がなくなってきていると指摘された」というお話。 そして極め付けは、会員の方の10代の娘さんが「運動不足のせいか、筋肉がなく、お尻が下がって見える」 お尻は「大臀筋」という大きな筋肉にもかかわらず、日本人は普段意識して使うことが難しい部位です。 そのため、年齢関係なく筋肉を使わず、筋肉量が下がってくると同時にヒップラインも下がっていきます。 前から見える部分(胸やお腹、太ももなど)は食事を気を付けて、体脂肪を落とせば引き締まって見えますが、 後ろ姿はそうはいきません。普段使わない部位だからこそ、使っている人とそうでない人との差がでます。 筋トレの努力は裏切りません。 運動不足を感じている方、体重が増えたまま落ちていない方などぜひぜひ適切で定期的な運動習慣を身に付けましょう！！

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