2015-08-18

トレーニング

仕事終わりにトレーニング！

こんにちは、チーフトレーナーの山本です！ 甲子園では熱い戦いが繰り広げられており、会員の皆様ともその話題で盛り上がっています！ いよいよ準決勝、決勝が間近に迫っており、楽しみです。 T.I.Sではさまざまな方がトレーニングのため来店されています。 最近はランニングや水泳、テニスなどスポーツをしっかりされている方のご紹介が多くなりました。 そんな中、今回は会社帰りにトレーニングに来店された40代男性・岡部さんのご紹介です。 日頃からデスクワークのため、座りっぱなしの時間が多く、肩こりや腰痛に悩まされているということです。 また仕事の関係でゴルフにも行くことがあり、ゴルフで一日中プレーしていると後半疲れて乱れてしまうというこで、 それらを改善するために、通われ始めました。 来店される頻度は週2回で定期的に来られているときもあれば、お仕事が忙しい時は週1回程度で来店されています。 以前よりも、確実にカラダの調子が良いと仰っていました！ 運動不足は原因の肩こりや腰痛、不眠というのはけっこう多いというのも事実です。 また、意外に知られていないのですが、筋力トレーニングは週1回からでも確実に筋肉に対して効果はあります！ 運動不足が現代人の一番の問題点とも言われていますので、ジムに通うかどうか悩んでいる方は週1回30分からでもぜひ運動する習慣を作られることをオススメします。