2015-08-08

トレーニング

ダイエットにも効果的！？

こんにちは、トレーナーの森本です！

朝から少し涼しい気がします。これからだんだん涼しくなっていくのでしょうか・・・

 

今日はT.I.Sにあるトレーニング器具を一つ紹介します！

これです！ローイングエルゴメーター！！

なんだこれ！？

初めて見る方もいるのではないでしょうか。

 

 

ボートのように漕ぐトレーニングです。

写真はT.I.Sでトレーニングを始めて５年目のMさん（女性）です。

水泳の競技力向上に毎回エルゴメーターを漕いでいます。

 

ローイングエルゴメーターは心肺機能の強化はもちろん、上半身や下半身、体幹全てを同時に使うため筋肉を鍛えることができます。

 

またランニングとは違い着地した時の衝撃がないため腰や関節を痛めることが少ないです。

そして何より

全身を使う有酸素運動なので体脂肪の燃焼が高い！

背中やお腹のたるみをシェイプする！といったダイエット効果があります。

 

 

このローイングエルゴメーター漕いでみませんか？是非T.I.Sにお越しください！！

無料体験・見学は毎日実施しておりますのでお気軽にお問い合わせください！

スタッフ一同お待ちしております。