TISフィットネスジム

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シンプルな運動で効果大!


こんにちは、チーフトレーナーの山本です!

本日も朝から会員の皆さんがトレーニングで来店されていました。
金曜日ということもあり、夜に来店された方が疲れていて少しカラダが重たそうでした。
いつもされているメニューを一通りこなされ、終わった後はスッキリされていました!

「ジムに来るまでは億劫だけど、来ればどうにかなるし、来てよかったと思う!」

皆さん、口にされる言葉です。

筋トレというとやはりつらいイメージですが、だからこそ私たちトレーナーの存在が重要だと感じております。
なんとなく行って、フォームが崩れていて効果が上がらない。疲れている中頑張ったのに。。。

もったいないです!

効果的なフォームで行うことで、強度を下げても効果は期待できます。
ジムに来てもらえれば、私たちトレーナーがどうにかします!

そんな気持ちも備えながら日々みなさんを指導させていただいています。

今日は40代女性Tさんのトレーニング紹介です!!
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※スクワット
誰もが名前は聞いたことのあるシンプルな運動でもあり、トレーニングの王様と言われる種目であり、下半身のみならず上半身も鍛えられ、外せないトレーニング!
アメリカでは「スクワットチャレンジ」と呼ばれる毎日スクワットを行うプログラムがブームになっているくらいです。

ですが、スクワットは外せない抑えるべきポイントがあり、また日本人は骨格の違いもあるため、指導を受けることが重要です。
特に、膝や腰を痛めた経験がある方もしくは現在痛めている方が要注意です!

T.I.Sは今月も先月に引き続き、無料体験強化月間とさせていただいております。
ぜひ、この機会にお問い合わせください。