TISフィットネスジム

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トレーニングは量も質も大事!


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。

トレーニングに関してよく訊かれる質問として、
10回×3セットを30回×1セットや15回×2セットではダメなのか?」ということがあります。
会員の方々のトレーニング風景をご紹介しながらご説明させていただきます。

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全て共通して、30回行っていることに変わりがありませんが、効果は全然違います
ダイエットや運動不足解消、肩こり・腰痛予防、ゴルフやテニス・マラソンなどのパフォーマンス向上など目的によって行うべき内容は変わり、もしかしたら「6回×5セット」が良い方もいるかもしれません。

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そして、なおかつ「量」をこなせば良いものでもなく、適切なフォームで1回ずつ行うことで身体は変わっていきます。
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自分自身の目的、そして運動・体力レベル、さらには筋肉量や脂肪量といった体組成など全てを加味してメニューを考える必要があります。
日々変わっていき、3ヵ月で全ての細胞が生まれ変わるという人間の身体だからこそ難しいですが、まずは簡単な運動で結構ですので運動する習慣を作っていきましょう!

また新店の方へのお問合せは随時受け付けております。

 


少人数・完全予約制のため、サポートをしっかり受けながらトレーニングに集中できます。
特に昼から夕方までの時間は空いておりますので、ぜひお越しください。

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