TISフィットネスジム

top

投稿記事

有酸素運動は毎日でもOK!!


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。

トレッドミルを先日導入しました。多くの方がご利用なさっています。
目的によって、行うべきトレーニング内容は変わってきますので、ぜひご相談ください。

そして、筋力トレーニングは基本的に週2回で確かな効果を感じていただけます。忙しい方は週1回からでも効果的です!
有酸素運動に関して、行った分だけ効果が出ると言われていますので、毎日利用されても大丈夫です。
30分までの有酸素運動の場合は分割にしても効果は大きく変わりません。それ以上となると、休息を入れずに行うよう心がけてください。

IMG_4811

目標を設定して、継続していきましょう!

                                              

現在キャンペーンをしております!
是非この機会に、世田谷区三宿のONEでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
お問い合わせ:03-6450-7105  info-m@tis-sports.com
見学・体験のお申込みはこちらから