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2016-05-14

トレーニング

まずは1ヶ月で体を改善

こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 梅雨前ですが、夏日となり慣れない暑さに参っている方も多いのではないでしょうか。 エアコンや除湿機などを上手く使って、また水分補給を忘れずに行いましょう! こういった時期にも熱中症は十分起こりえます。 そして、ジム通いを検討されている方、し始めた方に一つ意識していただきたいのが 最初の1ヶ月で多くの方に感じられる効果が「体の不調の改善」です! a0002_001515_m 肩こりや腰痛、むくみといったものがかなり改善されます。 マッサージに行く回数も多いに減っていきます。 (※個人差が大きいのが「脂肪の減少」です) そこから、筋肉量が増えていくこともトレーニングメニュー次第で起こります。 大事なのは、一人一人の体力・運動レベルに合った負荷を継続してかけていくことです。 軽すぎてはもちろん効果が出ません。 逆にきつ過ぎると回復が間に合わないこともあります。 自分自身の体とうまく向き合っていきましょう!                                                現在キャンペーンをしております! 是非この機会に、世田谷区三宿のONEでトレーニングを始めてみませんか? スタッフ一同お待ちしております。 お問い合わせ:03-6450-7105  info-m@tis-sports.com 見学・体験のお申込みはこちらから

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