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トレーニング後のパーソナルケア

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こんにちは、ONE by FitnessGymT.I.Sです。 トレーニングを行い、回復していく際に筋肉は変わっていくということをお伝えしていますが、 その回復の際に一役買ってくれるのが栄養補助としての「プロテイン」です…

運動を行う習慣を作る

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こんにちは、「ONE by FITNESS GYM T.I.S」です。 トレーニングは休ませてあげることが重要になってきます。 身体の回復には48~72時間必要です。 運動する習慣がない方は週1回からでも十分トレーニング…

休ませることで体は変わっていく

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こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 トレーニングは週何度も行う方がよさそうなイメージがありますが、そうとも限りません。 身体は休ませてあげることで変わっていきます! 弱点を減らしてくいくことがトレーニングでは重…

頭の重さを考える

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こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 家事や仕事が忙しい方が多いかと思います。 しかしながら、運動するとき以外の時間が一日の多くを占めるからこそ、ほんの少しだけでも姿勢について意識していただきたいと思います。 日…

自宅、職場、そしてフィットネスジム

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こんにちは、「ONE by FITNESS GYM T.I.S」です。 二子玉川本店はのどかな川沿いに立地しており、落ち着いた雰囲気を醸し出しています。 三宿店は淡島通りに面し、また違った雰囲気を兼ね備えています。 そん…

トレーニングは弱点を減らすこと

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こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 スポーツにおいては、短所ではなく長所に目を向けて強化していくこともあります。 特に技術が必要となるスポーツでは辛いトレーニングが必ずしも必要とは限りません。 しかしながら、ボ…

個々の目的・体力レベルに合った運動をご提案いたします。

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こんにちは、「ONE by FITNESS GYM T.I.S」です。 大型のスポーツクラブでは、フリーウエイトと呼ばれるダンベルやバーを使ったトレーニングは、運動に慣れている方が行うイメージが強いかと思います。 (※ト…

家に眠っているエクササイズ用品

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こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 ご自宅にダイエットや運動不足を解消といった目的の器具が眠っている方も多いのでないでしょうか? いろいろな器具が取り上げられていますが、大事なのは、その「運動しよう!」という意…

世田谷区三宿のジムといえば・・・

世田谷区三宿のジムといえば・・・


こんにちは、「ONE by FITNESS GYM T.I.S」です。 オープンしてからもたくさんのお問合せをいただいております。 三宿店にしかない良さを表現できるようスタッフ一同注力して参ります。 二子玉川店も変わらず…

空いた時間にジムへ行く

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こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 ついつい間食でお菓子を食べすぎたり、PCやテレビを見ている時間が増えて姿勢が悪くなったりという人が多いかと思います。 子どもに注意している自分自身も実はそうだったりと。。。 …

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