2015-05-20

トレーニング

ストレッチデビュー

こんにちは、トレーナーの森本です。   最近どんどん気温が上がり、夏本番に近づいてきましたね！ 気温が高くなるにつれ脱水症状や熱中症が起こりやすくなるので、皆さんしっかりと栄養補給、水分補給など心がけるようにしてください。   T.I.Sではトレーニング後にストレッチを行っています。 トレーニング後の筋肉を伸ばすことによって、血液循環が良くなります。筋肉の隅々に血液がいきわたる事で疲労物質が取り除かれ、筋肉の再生が促されます。 運動をするしないに関わらず、ストレッチは日常生活で身体に疲労を溜めないために欠かせない存在です。   そして先日、山本トレーナーにご指導頂きストレッチデビューをさせて頂きました。 まだまだ経験不足ですが、筋肉の構造や体のつくりなどの勉強と経験を積み、会員さんに満足して頂けるようなストレッチができるよう努力していきますのでこれからも宜しくお願いいたします。   それでは皆様、夏風邪など体調に十分注意してください。