2015-08-11

トレーニング

子どもも適切な量の正しいフォームの運動が重要です

こんにちは、チーフトレーナーの山本です！ 毎週火曜日の17時30分～18時30分は会員の方の小学生のお子さん対象でキッズトレーニングを行っています。 子どもの時に筋トレを行うと成長の妨げになるという話をよく耳にしますが、本当にそうなのでしょうか？ 実は学校の雲梯(うんてい)や鉄棒での遊びというのもけっこうな強度の高い運動です。 運動初心者の方に対して、軽めの負荷でフォームをしっかりチェックしながら行っていきます。 慣れてきたら、徐々に行うトレーニング種目を増やしたり、変えてみたりします。 これは子どもたちも同様で、カラダが出来上がってない子どもたちが負荷が強すぎるトレーニングを行ったり、 週に何度も行ったりするとカラダがダメージ受けすぎてしまう可能性が高いです。 体力の底を知らない子ども達だからこそ、そこを見極める私たちトレーナーやもちろんご両親、ご家族の存在が重要です。 秋も運動会シーズンですので、ぜひ親の方々も格好良い姿を見せられるよう運動不足の場合は動き始めしょう！！