2015-09-06

マメ知識

雨の日に体調が悪くなる方

こんにちは、チーフトレーナーの山本です！ 連日、雨が降ったり止んだりと中途半端な天気が続いています。 雨の日は、晴れの日と比べ、太陽光が減り、酸素量が減り、湿度が高まります。 そのため、カラダは異常を感じ、活動を低下させ、省エネモードになろうとして「副交感神経」が優位に働きます。 「副交感神経」が優位になると、、、 ・血圧や心拍の低下 ・消化吸収の促進 ・カラダのリラックス状態、意欲の低下 など。 「交感神経」が優位の時は、この逆と考えてください。 食事後に眠くなるのは、この「副交感神経」が優位となり、消化を促進している状態です。 カラダの血流も低下しており、筋肉の収縮も悪くなっています。 このように雨の日にカラダが気怠く感じる場合の対処法として、 ・深呼吸 ・ストレッチ ・お風呂は浴槽につかり、全身を温める こういったものがあります。姿勢が悪くなると呼吸が浅くなるため、 通勤時の電車の中やデスクワーク中の姿勢を気を付けるだけでも効果はあります！ ぜひ明日から心がけてみていただければ幸いです。