2015-10-30

トレーニング

定期的なメニュー変更がポイント！

こんにちは、チーフトレーナーの山本です！ いよいよハロウィーンです。トリックオアトリートということですが、お菓子はもちろんお酒の飲み過ぎには注意しましょう。 さて、トレーニングをしていく上で、「身体の慣れ」は曲者であり、効果が上がらない原因の一つになりやすいです。 そんなこともあり、トレーニングメニューを定期的に変更することでカラダに新しい刺激を与えます。 ↑本日から新しいメニューをされています。 新しいトレーニングメニューの際は筋肉痛になりやすいため、注意が必要です。 また、動きに慣れていないので頭を使い、疲れやすくなります。 会員の方のご都合を伺って、ゴルフのコンペや会社のプレゼンなど忙しくなりそうな際は重ならないように注意しています。 長所を伸ばすことはもちろん大事ですが、トレーニングに関しては短所を減らすこと、つまり弱点を意識的にトレーニングすることが重要です。 弱点を見極めて、トレーニングメニューを作成するのが私たちトレーナーの役割でもあります。 まだまだ天候が安定しませんので、引き続き体調管理に十分お気をつけください。 また会員の定員数に達し次第、それ以降は入会待ちをなりますので、ご了承ください。