2015-12-06

トレーニング

12月は身体を見つめ直す1ヶ月

こんにちは、フィットネスジムＴ．Ｉ．Ｓです。 今日は日曜日ですが、変わらず会員の皆さんがトレーニングのため来店されていました。 皆さん一人ひとりメニューもバラバラのため、集中してトレーニングをされていました。 また本日からトレーニングを開始される方もいらっしゃり、意識するポイントとフォームをしっかりチェックしながら行いました。 最初の２～３週間、約5～6回のトレーニングでカラダは一度慣れてくれるので、そこまで一つポイントになります。 そして、忘年会はもちろん、クリスマスに向けてさまざまなスイーツが街の至る所で見受けられるようになっています。 流行のパンケーキやラーメンも良いですが、ぜひこの12月をご自身の体を見直す月にしてみてください！ 寒くなり、運動量も減りやすいです。飲み会に伴い、お酒の量が増えます。 そうなるとカラダはどんどん老衰していってしまいます！ 食べ過ぎた分はそのあとの食事の量を控えて、カラダに優しいものを。 家でゴロゴロしていて、休んでもなかなか疲れが取れない。お腹や顔周りが弛んできたら運動量をアップ。 新年明けてから！と意気込んでいると、後回しになりやすいです。 ぜひ気になった今が始めるタイミングです！

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