2016-02-28

トレーニング

悪循環はストレッチで改善！

こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 東京マラソンは温かい天気となり、ランナーからすると少し暑く感じたのではないでしょうか？ 疲労した身体をぜひ癒していただきたいと思います。 そして、それとはまた別に普段から仕事や家事で疲れを感じている方も身体のケアをしていただきたいと思います。 疲れているときは悪循環になります。 「疲労」⇒「猫背」⇒「内臓機能低下」⇒「疲労」・・・といった具合です。 疲れにくいカラダをトレーニングで作っていきたいところですが、まずはストレッチをして、凝り固まった身体をいたわっていただきたいと思います！ なお、運動前のストレッチは要注意！やり方次第で、パフォーマンスを下げるだけでなく、逆にケガにつながる可能性もあります。 運動後のケアとしてのストレッチは入念に行いましょう！

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