2016-04-18

トレーニング

筋肉をつけるために必要なこと

こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 ダイエットや運動不足を年々感じている方は「筋肉をつけて代謝をアップ！」と意気込みたいところかと思います。 その際に外せないポイントとして、「普段よりも強い負荷」を筋肉に与える必要があります。 逆の例として、宇宙飛行士は宇宙から帰ってくると急激に筋力が低下しています。 重力が地球よりも弱いため、負荷が減っているためです。 運動の目的、そして行う内容を気を付けなければ「やっているけど効果が出ない」という事態になりかねません。 筋トレはもちろん、ヨガやピラティスも取り入れ方が重要です。それぞれに良さがあると同時に、補い切れない部分があります。 目的に応じた運動を取り入れて、ぜひ夏に向けて体を変えていきましょう！

---

少人数・完全予約制のため、サポートをしっかり受けながらトレーニングに集中できます。 特に昼から夕方までの時間は空いておりますので、ぜひお越しください。 【T.I.S二子玉川】　新規入会受付中　見学・体験のお申込みはこちらから