女性なら気をつけたいこと

こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。今日は昨晩の雨が落ち着いて清々しい陽気になりました。まだまだ寒暖の差が大きいので体調管理には十分に気をつけたいものです。

最近女性の会員さんで多いのが

不良姿勢で下腹部に力が入れにくい

方々です。底の長いヒールを履いて立ち、歩く時間が増えると骨盤を歪め、少ない股関節の範囲でしか動かなくなります。さらにPCやスマホで姿勢も崩れ、次第に腰痛や肩こりになる可能性が高まります。また歩き姿勢も悪くなり、体力低下が加速されていきます。よくヒールを履く方でしたら、時々身体を休ませてあげてください！～３rd PLACE FOR YOU～

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