2017-11-05

ONE

夜に食べても良い食事

こんにちはONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 皆さんはお仕事終わりにジムにきて、トレーニングを終えた後何を食べていますか？ 先日ジムの会員様から「夜にトレーニング終えたあと、何を食べたらいいですか？」というお声をいただきました。 その人の目標によって様々ですが、基本的には

「たんぱく質と炭水化物中心の食事」

を選択するのがいいと思います。 夜遅めの食事では、消化に時間がかかる脂質を控えめにし、 鍋やおでんなどの和食の様な消化に良い食事を摂ることをお勧めします。 無理に食事を抜いたりするのではなく、自分に何が必要で何が不必要なのか考えた食事を心がけましょう。 ～３rd PLACE FOR YOU～ 是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？ スタッフ一同お待ちしております。 お問い合わせ：二子玉川店03−6411−7484　三宿店03-6450-7105　弦巻店03-5799-7581 見学・体験のお申込みはこちらから