2021-05-14

スタッフの出来事

食事に使用する油について

こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです！ 皆さん食事の際に何を気をつけていますか？ 揚げ物を避けたり、糖質を取りすぎないように等色々あると思います。 そこで今回は良質な油についてご紹介します。

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油と聞くと避けたくなるものだと思いますが、中には積極的に摂取した方が良い物もあります。 代表的なものはオリーブオイルやココナッツオイルなどがあります。

これらの油には美肌効果があったり、認知症の予防の効果などがあります。

またすぐにエネルギーとして使うことができるので、トレーニング前の食事にも最適です！

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普段の食事で使う油を変えて長期的に継続すると身体に大きな変化が出てきます。

トレーニングと同じくらい食事も大事になってくるので、使用する油も注意していただければと思います！ 【オープンのお知らせ】 5月15日センター南店オープン！ お問い合わせはHPもしくは045ー507ー5574まで。