2021-12-20

スタッフの出来事

良い姿勢で得られる効果について

こんにちは、弦巻三丁目店です。

本日は良い姿勢を獲得する事で得られる効果についてご案内致します。

①体のコリの解消や、怪我の予防

良い姿勢というのは骨の配列が良い状態で、関節や筋肉が正しいポジションにある状態のことを指しております。

その為姿勢を改善することにより、筋肉や関節由来の不調が解消されてきます。

②トレーニング効率のアップ

良い姿勢というのは体幹に力が入りやすい状態でもあります。体幹がトレーニング中に一緒に　

働く事でフォームが安定し効率があがります。

③代謝の向上

姿勢が悪いと呼吸は浅くなってしまい、それに伴い血流が悪化して代謝が下がってしまいます。

そのためダイエットやボディメイクにおいても効率が悪くなってしまいます。

姿勢が悪いと大きく上記の事が挙げられます。

姿勢改善の為には、筋肉をほぐすことも大事ですが筋肉をつけることも非常に大事ですので、日々の運動を一緒に頑張りましょう！