2022-01-25

UNO

体を柔らかくするには

こんにちは、弦巻３丁目店です。

本日は体を柔らかくする上でお勧めな筋膜リリースについてご案内いたします。

まず、筋膜とは筋肉を包んでいる膜のことをいい、この筋膜は全身に張り巡らされております。

この筋膜が近くにある筋膜と癒着することにより体の硬さやコリなどが生じてしまいます。

この癒着を元どうりにすることにより姿勢改善や痛みの解消、柔軟性獲得など様々なメリットが生じてきます。

筋膜リリースの道具としてはフォームローラーや最近ではマッサージガンなどもおすすめでございます。

また道具がなくてもご自身の手で体を圧迫しながらさするのも筋膜リリースの一つでございます。

今の時期は寒さが厳しくそれに伴い筋膜も癒着しやすいので是非ジムやご自宅などでほぐしていきましょう。