2022-06-10

T.I.S

水分補給の目安量

こんにちは弦巻３丁目店です。

本日は『水分補給』についてです。

これからの時期、意識して水分補給を行って体調管理していく事が大切です。

水分が足りているか？　バロメーターになってくれるものが「尿の色」です。

ベストな摂取量を保てているときの色は「レモネード色」です。

「リンゴジュース」くらいの色の時は水分の摂取量が足りていません！

体からの便りを確認しましょう。

ポイントは「喉の渇きを感じる前に摂取する事」

しっかり水分を摂って熱中症対策していきましょう！