2022-08-24

UNO

運動中はスポーツドリンク？ミネラルウォーター？

こんにちは、弦巻３丁目店です

８月も終わりに近づいてきましたが、まだまだ暑い日が続いております。

暑い日に特に皆様が摂取する水分についての投稿になります。

タイトルにかいてある、結論からお話しするとおすすめはミネラルウォーターとなっております

食事で栄養補給できていればスポーツドリンクはカロリー過多を招きやすいのが理由としてあげられます

ミネラルウォーターもおすすめは硬水です。硬水には筋肉収縮に関与しているカルシウム、マグネシウムなどのミネラルが含まれております。ですが日本人は硬度の高いお水は胃痛などを引きおこすとも言われていますので硬水を飲む際は硬度が低いところからスタートしてみてください