2025-11-20

UNO

上位交差症候群

こんにちは、弦巻三丁目店です。

本日は、難しい言葉で表すと上位交差症候群という悪い姿勢についての投稿となります。

わかりやすくどういう姿勢かと言うと　“猫背で頭が前に出た姿勢”です。

この姿勢は肩、背中のこりや頭痛などを身体に引き起こす原因となります。

この姿勢になってしまう原因としては長時間座るなどの同じ姿勢を長時間するなどがあげられます。

この姿勢の改善には

・胸郭（肋骨を含めた胸の背骨まわり）の柔軟性の獲得

・大胸筋、腹直筋などの体の正面側の筋肉のストレッチ

・首の後ろ側の筋肉（頭板状筋、頸板状筋など）の活性化

が必要です。

また日常生活での姿勢の意識も必ず行なっていく必要があります。

まずは仕事の合間、１時間に1回、５分間、背筋を伸ばして姿勢を意識していきましょう。

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。

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