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カロリー計算

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こんにちはONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 PFCバランスはご存知でしょうか? PFCはそれぞれ、Protein(タンパク質)、Fat(脂質)、Carbohydrate(炭水化物)のことです。 1g…

より機能的な身体に

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こんにちはUNO by FITNESSGYM T.I.Sです。       急に気温も下がりましたが、体調は崩されていないでしょうか?        …

モチベーションを高くする。

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こんにちはONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 突然ですが皆さんはどのようにモチベーションを高くしてトレーニングしていますか? 今日はいくつかモチベーションを高くする方法を紹介いたします。  …

見本となれるように!

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こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。   近頃少しづつ暖かくなり、じめじめとすごしにくい日が多くなってきました。 そんな中本日も二子玉川店では会員の皆さまハードにトレーニングをされております。 &nbs…

意識の大切さ

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  こんにちはUNO by FITNESSGYM T.I.Sです。 皆さんはトレーニング中どこの筋肉を使っているか意識されたことはありますか? 実際トレーニングは行なっているけど、どこに効くのか何のためにやるの…

上を目指すあなたへ

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こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 だんだんと暑くなってきましたね。 トレーニングに対しても熱が増してきたのではないでしょうか????? そんなあなたに、最高のトレーニングをご紹介します …

トレーニング紹介動画~クリーン~

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こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 毎度恒例になってまいりました、トレーニング紹介動画シリーズです。 先日はウォーミングアップを2種類ご紹介しましたが、 今回からメインの種目に移っていきます。   今…

マイナスばかりを求めないダイエット

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こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。   春になって薄着の季節なってきましたね。   この時期から夏に向けてダイエットを始める方が増えてます。   ONE by…

土日こそ筋トレをしよう

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こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 土日に筋トレをすることで、規則正しく充実した1日を使えるからです。 ところでで、QOL(クオリティオブライフ)をご存知ですか??? QOLとは、一人一人…

運動会で頑張るお父さん、お母さん

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こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。   新緑の季節となり、早い所では本日運動会が開催されていた学校もあるようです。 本日、その運動会終わりにトレーニングにいらした40代女性の会員の方がいらっしゃいまし…

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