2015-10-28

トレーニング

個人の目標に合わせて

こんにちは、トレーナーの森本です   今日は朝から暖かい気温で過ごしやすい日になっております。 朝からT.I.Sでは皆さん元気にトレーニングに励み、とても活気溢れた空間です。   今日のトレーニングの紹介は女性会員のMさん いつも最後の種目にローイングエルゴメーターを行っています！   ローイングエルゴメーターは、筋肉を鍛えることや心肺を鍛える効果があります。 全身を使うので有酸素運動効果もあり脂肪燃焼率が非常に高いです。 これは一般的なローイングエルゴメーターの効果なのですが、Mさんは”水泳のタイムを縮める！”という目標を持ってトレーニングを行っています。   スタート時にはストップウォッチで合図を鳴らし、水泳のスタートの合図をイメージします。 このやり方を始めてから、水泳でのスタートのリアクションタイムがかなり良くなっているそうです。   このようにやり方一つを変えることで、個々の目標や目的に合わせた効果を引き出すことができます。 それぞれに応じたトレーニング内容を提供していける。 これはT.I.Sの強みでもあり、効果も非常に感じられるのではないかと思います。   興味のある方は是非！トレーニングを始めてみましょう！ 運動することの楽しさを実感しましょう。お待ちしております！