2015-11-20

トレーニング

主婦の悩み②

こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 華の金曜日で、仕事終わりに飲みに行く方も多いかと思いますが、T.I.Sでは会員の方々がトレーニングに来店されています。 お酒もストレス解消に良いですが、運動不足もぜひ解消しましょう！ 先日の記事「主婦の身体の悩み①」に続いて、今日は第2弾。 日頃の「子育て」や「家事」による肩こりや腰痛、全身の倦怠感といった「身体の疲れ」についてです。 子どもの世話だったり、パート勤めだったりしていると運動不足になりがちです。 さらに20代をピークに筋肉量は低下していくため、代謝の低下はもちろん肩こり、腰痛などの症状も顕著になってきます。 そうなると、日々の掃除や買い物だけでもカラダが疲れやすくなり、疲労感が増してきます。 子どもを抱っこしたり、ベビーカーやショッピングカートを引いていたりすると姿勢は崩れていることが多いため、なおさらです。 ジムの会員の方はトレーニングを始めてから、マッサージに行くことがほとんどなくなったという声を多く頂きます。 そして、物を運んだり、階段を昇り降りにしても力の入れ方をカラダが覚えてくるため、余計な力を使わなくなり、疲れにくくもなります。 運動によるストレス発散も期待できるため、運動不足解消の効果はとても期待できます。 しかし、疲れているのにトレーニングというと気が重たいかもしれませんが、 ポイントは通い始めの最初は軽めに行って、とりあえず継続していくことです。 意気込んで行って2～3ヵ月そこらで辞めてしまっては逆戻りです。 重ねてですが、「テレビを見るより、ジムに行く」ことをオススメします！ スタッフ一同お待ちしております。

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