運動不足が原因で肩こり・腰痛

こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。昨日に引き続き寒い日が続いています。二子玉川駅のライズS.Cでは、クリスマスに向けてイルミネーションが装飾され、華やかな雰囲気になっています。二子玉川にお越しの際はぜひご覧ください。さて、T.I.Sではご好評いただき、本日も見学・体験のご案内と行いました。皆さま、やはり運動不足ということを感じていらっしゃるようです。本日体験でお越しになった方は肩こりがひどいということでした。仕事柄、テレビやPCの画面を見ることはあまりないけれど、座っている時間が長いということで、長時間の同一の姿勢により、上半身特に肩回りの筋肉が凝り固まっているのが見受けられました。肩こりの原因は様々なことが考えられますが、その一つに長時間の座位による姿勢が崩れてしまうことは挙げられます。寒い日に肩がすくんで首周りが疲れやすくなるのと似たような状態なのですが、肩こりや肩に痛みを生じている方は、肩甲骨周辺の筋肉が硬くなり、通常よりも高い位置に固定されてしまうことが大きな要因です。肩甲骨を使うことが大切と言われる理由はこちらもあり、そうすることで代謝機能も上がります。正しいポジションに戻してあげることで、呼吸も深くなり、余計なストレスも取り除くことができます。