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Semi personalgym  フィットネスジムT.I.S

NEWS

2015-12-10

マメ知識

ダイエットに必要なのは○○肉

こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。

寒い時期のため、鍋が活躍しているかと思います。
さまざまなダシやスープを用いて、野菜をたくさん摂ってあげれば太るようなことはあまりありません。

危ないのは、〆のうどんや雑炊などです。

そして、ダイエットの話となるとよく出てくる食材が「鶏のささみ」や「ブロッコリー

しかしながらダイエットに成功している方の話を聞いていると大事なのは、それだけではありません。

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牛肉には牛肉の、豚肉には豚肉にある栄養素があります。
一種類だけを食べていれば、痩せるかもしれませんが、不健康に見える痩せ方になってしまうかもしれません。

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※もちろん「畑の肉」と呼ばれる大豆製品も重要です!

○○だけダイエット」というものが流行として、一時的な理由にはそれなりのわけがあります。

やはりバランスよく食事を摂ることがポイントです。
食事を見直す際は、まず自分自身の普段の食事内容を書き出してみる(レコーディング)ことからオススメします!


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