2016-02-16
マメ知識
運動不足は睡眠の質を下げる②
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。
前回の「
運動不足は睡眠の質を下げる①」に引き続いて、今回は就寝中の「
寝返り」について考えていただきたいと思います。

出来ているようで実は出来ていないのがこの「
寝返り」で、お腹や背中といった体幹部の筋肉を思っている以上に使います。
一度ベッドの上で試していただくと、寝返りを何度も打つと疲れを感じていただけるかと思います。
寝返りを打てないと就寝中は身体の筋肉が固まったままのため、血流が悪くなり、疲れが取りにくくなります。
そういった観点からも普段から身体を使う習慣、そして使った筋肉をケアする習慣をつくっていきましょう。
少人数・完全予約制のため、サポートをしっかり受けながらトレーニングに集中できます。
特に昼から夕方までの時間は空いておりますので、ぜひお越しください。
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是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
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