2016-03-14

トレーニング

休ませることで体は変わっていく

こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 トレーニングは週何度も行う方がよさそうなイメージがありますが、そうとも限りません。 身体は休ませてあげることで変わっていきます！ 弱点を減らしてくいくことがトレーニングでは重要と先日の記事でお伝えしました。 下腹部を中心に、背中・太ももの裏などは普段つかわない部位で弱点でもありますが、毎日行うと疲労がたまりすぎてしまう可能性があります。 まずは週1回から、可能なら週2回の運動習慣を作っていきましょう！

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