2016-03-29

トレーニング

適度な運動で、睡眠の質が向上

こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 仕事や育児により、体は日々使っていますがなかなか寝られなかったり、朝起きた時にあまりスッキリしないといったことがないでしょうか？ 実はこれは、同じ姿勢を取っていることでコリができ、就寝時に眠りを妨げるシグナルを送ってしまうために起きてしまいます。 そこで必要となってくるのが「適度」な運動です！ ※注意していただきたいのが、運動をはげしくし過ぎると体が興奮状態または極度の疲労感で逆に寝付きが悪くなってしまうことがあります。 普段使わない部位（お尻や背中、二の腕、太ももの裏など）を中心にトレーニングによって使うことで、血流やリンパの流れが良くなることはもちろん姿勢が整うため、体がとてもスッキリするかんじを感じていただけてます。 ポイントは「適度」です。 疲れやすいのは、普段体を使っていないことが原因になることがよくあります。 自分の体力レベルに合った運動を始めて、疲れにくい体をゲットしましょう！ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 三軒茶屋・三宿・池尻大橋・代沢・駒場東大前・下北沢近郊にお住いの方、またバスでも通いやすいので渋谷方面からもお気軽にお越し頂けます。 是非この機会に、世田谷三宿のONEでトレーニングを始めてみませんか？ スタッフ一同お待ちしております。 お問い合わせ：03-6450-7105    info-m@tis-sports.com 【無料体験・見学のお申込みはこちらから】