2016-03-28
T.I.S
有酸素運動は筋トレ後に行うべし。
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。
雑誌やテレビでも取り上げられていて定番となっていますが、「
筋力トレーニング」と「
有酸素運動」を同じタイミングで行う場合は「筋力トレーニング」を先に行うことが重要です。

その理由をご説明すると、
有酸素運動を先に行うことにより、身体が力を低出力で発揮することに慣れてしまうため、高出力を求められる筋力トレーニング時の力発揮が悪くなります。
その結果、筋肉に対して効果的な負荷を与えることができにくくなります。
やりやすい順番でトレーニングを行うと、先日もお伝えしたように「
トレーニングしているけど、成果が出ない」ということになりかねません。
フォームを意識することはもちろん、
種目の順番も効果に大きく左右します。
T.I.Sでは、そういった難しい部分は私たちトレーナーが考慮し、毎回サポートいたします。
ジム通いを検討している方はぜひお越しください。
少人数・完全予約制のため、サポートをしっかり受けながらトレーニングに集中できます。
特に昼から夕方までの時間は空いておりますので、ぜひお越しください。
【T.I
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是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
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