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2016-05-23

トレーニング

体は予想以上に老いている

こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 夏のような暑さで、体調の管理が難しい日々が続いています。 この時期は春の運動会シーズンということもあり、週末は朝から場所取りやお弁当の作成で忙しいかと思います。 n1318729522 そして、多いのが運動会中の怪我、特に保護者が参加する種目においてです。 他のご家庭には負けられない、子どもの前では良いところを見せたいという気持ちが強く働きます。 そうなると、火事場の馬鹿力のような形で力が働くため、普段以上の力が出やすくなり、怪我の可能性が高まります。 しかしながら、日頃から運動不足の体だと肉離れといった形で肉体にはかえってきます! 10代の頃と比べて運動量も減り、代謝も落ちてきていますので、絶対に無理は禁物です。 とはいいつつも、良いところを見せたいという方はウォーミングアップや事前のストレッチを行い、そしてがむしゃらに動かないようにご注意ください! 秋に運動会のご予定の方は運動不足解消も兼ねて今から運動を始めていきましょう!
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